冬季是感冒高發(fā)季節(jié)，其發(fā)生與患者的生活習(xí)慣、體質(zhì)、受涼等因素有關(guān)，因此預(yù)防感冒，可以從以下幾個(gè)方面注意。
1、避免受涼。在生活中，注意根據(jù)天氣變化，適度增添衣物。
2、注重個(gè)人衛(wèi)生。堅(jiān)持做好飯前便后洗手，避免與感冒病人近距離接觸，戴好口罩，避免到公共場(chǎng)所。居家室內(nèi)勤開(kāi)窗通風(fēng)換氣。
3、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。在室外適度運(yùn)動(dòng)，如練拳、散步、做操、打球等，可提高身體御寒能力，防止感冒的發(fā)生。
4、冷臉熱足。早晨涼水洗臉，晚上溫?zé)崴茨_，有利于提高身體抗病能力。
5、接種流感疫苗。部分感冒由流感引起，必要時(shí)可接種流感疫苗預(yù)防。
6、營(yíng)養(yǎng)均衡。日常飲食攝入營(yíng)養(yǎng)要均衡，比如優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素、微量元素以及礦物質(zhì)等，有助于身體保持健康的狀態(tài)，可以更好的防御感冒病毒。