山洪是山區溪溝中發生的暴漲洪水，具有突發性、水量集中且流速大、沖刷破壞力強等特點。山洪的水流中挾帶泥沙甚至石塊等，它和它所誘發的泥石流、滑坡等現象常會造成人員傷亡，毀壞房屋、田地、道路和橋梁等，甚至有可能導致水壩、山塘潰決，造成非常嚴重的危害。
山區是山洪的高發地區。因此，我們在山區行走和中途歇息中，應尤其注意場地周圍的異常變化和自己可以選擇的退路，事先想好自救辦法，一旦出現異常情況，迅速撤離現場。遭遇山洪時，要記住以下幾點：
1.當感覺降雨太大，有可能受到洪水威脅時，應該有組織地提前向山頂或高地等高處轉移。
2.在山區突然遭遇山洪襲擊時，要沉著冷靜，以最快的速度撤離。脫離現場時，應該選擇就近安全的路線沿山坡橫向跑開，千萬不要順山坡往下或沿山谷出口往下游跑。
3.山洪流速急，漲得快，不要輕易游水轉移，以防止被山洪沖走，還要注意防止山體滑坡、滾石、泥石流的傷害。
4.被圍困于基礎較牢固的高崗、臺地或堅固的住宅樓房時，應耐心固守，等待救援，或等待陡漲陡落的洪水消退。
5.如措手不及，被洪水圍困于低洼處的溪岸、土坎或木結構的住房里，情況危急時，可利用通訊工具向當地政府和防汛部門報告受困情況，尋求救援；無通信條件的，可來回揮動顏色鮮艷的衣物以呼救，讓救援人員更容易發現。在條件允許的情況下也可利用船只、木排、門板、木床等漂流物，在水上轉移。
6.當發現高壓線鐵塔歪斜、電線低垂或者拆斷時，要遠離避險，不可觸摸或者接近，防止觸電。