雨水節氣過后氣候轉暖卻又風多物燥，常會出現皮膚、口舌干燥，嘴唇干裂等現象，故應多吃新鮮蔬菜、多食水果，以補充人體水分。由于春季為萬物生發之始，應少食油膩之物。春季飲食應少吃酸味，多吃甜味，以養脾臟之氣。可選擇韭菜、香椿、百合、茼蒿、藕、芋頭、蘿卜等。
雨水節氣屬于早春天氣，乍暖還寒氣溫尚低，晝夜溫差變化大，體弱的人易感冒。不要急于脫冬衣，要注意保暖防寒。要多鍛煉身體，多到戶外做深呼吸，多曬太陽。另外，雨水時節，初雨將下，易患關節痛，尤其是肩關節、腰關節痛較多，要注意保暖。
乍暖還寒，就不能不提人們常說的“春捂”。所謂“春捂”就是到了春季時不要急于脫去厚衣。這是古人根據春季氣候變化特點而提出的穿衣方面的養生原則，初春陽氣漸生，氣候日趨暖和，人們逐漸去棉穿單。但此時冷空氣活動頻繁，氣溫變化大，雖然雨水時節不像寒冬臘月那樣冷，但由于人體皮膚腠理已經變得相對疏松，對風寒之邪的抵抗力會有所減弱，易感風邪而致病，所以“春捂”是有一定道理的。