目前，我國南方大部分地區已經進入氣象學意義上的夏季，預計，未來一段時間北方仍處于春夏交替時段。春夏交替之際，天氣多變，氣溫忽高忽低，在此時段該如何養生？
1、補充蛋白質
在春夏時期，人體中的一些器官開始活躍，我們對于營養物質需要大量的攝取，因此需要多補充雞蛋、肉類等蛋白質，不過我們在補充蛋白質的時候一定注意不要大量攝取。
2、清淡飲食、合理飲食
從中醫上來講，這個時節要減少油類食物的進入，做飯炒菜的時候，可以用大豆油、橄欖油等，油炸食物要盡量少吃。一日三餐要分配合理，葷素搭配，規律飲食，可以多吃些高纖維食物。
3、注意酸堿搭配
隨著生活水平提高，雞鴨魚肉等攝入充足，這些屬于酸性食物，酸堿平衡對身體健康有益，像是水果、蔬菜、豆類等食物都可以多吃一些。
4、預防各類疾病
春夏交替，忽冷忽熱，多雨且潮濕。此時感冒、腸胃疾病、紅眼病、皮膚病容易發作，平常要規律作息，保證充足睡眠，經常鍛煉增強身體抵抗力，同時不要吃生冷和不干凈的食物，勤洗手，外出做好相應防護。